Anadolu yakasında güneşli havalarda sahilde yürümek güzel. Ama lodoslu havada dalgalar yürüşüş yoluna kadar çıkıyor.
Saşkınbakkal sahilindeki balıkçı barınağını çevreleyen bu dalgakıran dalgalara dayanamamış. Orta kısmı çökmüş.
Nefes Teknikleri
Son zamanlarda çok duyduğum bir konu sağlık için nefes teknikleri.
Ekteki videoda bazı dengeleyici ve rahatlatıcı nefes alma teknikleri anlatıyor.
Önce bir burundan sonra diğerinden nefes almayı gösteriyor.
Nefes alırken dikkatinizi burun deliklerinizde ve nefesinizde tutuyorsunuz. Birkaç dakikada zihniniz açıp bedeninizi rahatlatabiliyormuşsunuz.
Akşam saatlerinde ise kolay uykuya geçmenizi sağlıyormuş.
Ikinci video da ise omuz ve sırt rahatlatmayı gösteriyor. Omuz ve sırt germe teknikleri anlatılıyor. Başlatmak için videodaki oka basınız.
Ekteki videoda bazı dengeleyici ve rahatlatıcı nefes alma teknikleri anlatıyor.
Önce bir burundan sonra diğerinden nefes almayı gösteriyor.
Nefes alırken dikkatinizi burun deliklerinizde ve nefesinizde tutuyorsunuz. Birkaç dakikada zihniniz açıp bedeninizi rahatlatabiliyormuşsunuz.
Akşam saatlerinde ise kolay uykuya geçmenizi sağlıyormuş.
Ikinci video da ise omuz ve sırt rahatlatmayı gösteriyor. Omuz ve sırt germe teknikleri anlatılıyor. Başlatmak için videodaki oka basınız.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)