Birkaç arkadaşımın aşağıdaki metodu uyguladıgını gördükten sonra blogda linki paylaşayım dedim.
İkisi de sağlığına dikkat eden arkadaşlar, ve işe yaradığını söyledi.
Youtube da aynı şeyi anlatan bir sürü video var. Arkadaşın gönderdiği link aşağıdaki. Diğerlerine de bir göz atın.
Ama siz yine önce doktorunuza gidin. Bunların da yan etkisi olabiliyor.